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先週から減量トレーニングをしているが、なんと逆に１キロ太ってしまった。
トホホ。 いつもは食事は気にせず有酸素トレーニング中心で簡単に体重を落としていたのだが・・・。 年と共に筋肉細胞が減ってしまうせいだからなのかいつも通りの減量トレではダメみたいだ。 トレーニングを見直すと同時に食事も多少気にしないやばそう。 でっ！ ちょっとだけ食事（摂取カロリー）を振り返って見た。 毎週２回は勤務時間の関係で会社で夕食を摂らなければならないのだが、主にコンビニ で済ましている。 先週水曜の夕食（ファミマで購入）  ・どん兵衛天そば ４７５キロカロリー  ・肉まん ２３５キロカロリー  ・ファミチキ ２７５キロカロリー ・牛肉コロッケ ２１１キロカロリー 合計 １，１９６キロカロリー こうやって振り返って見ると不健康な食事内容で高カロリー。（汗） 今週の水曜は（セブンイレブン）  ・大根 １４キロカロリー  ・玉子 ８３キロカロリー  ・さつま揚げ ７５キロカロリー  ・いわしつみれ ６９キロカロリー ・野菜サラダ ３５キロカロリー ・青じそドレ ２１キロカロリー 合計 ２９７キロカロリー その差、なんと８９９キロカロリー これなら痩せるべよ！ 週２回のおでんダイエットを試してみようと思う。 スポンサーサイト
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食べたものを記録するだけのダイエットなんだそうですが、意外と気が引き締まりますよね。
この方法。 そういえば、ワタシも12月はずーーと記録していました。 おかげで少しずつだけど減っていって喜んでいたのに・・・ 年明けと共に記録が途絶え、 見事にぶくぶくしてきました＿|￣|○ 記録って結構大事ですねー。 カロリーすごいっすよね。
牛丼は大盛で、すでにカロリーは メガ越えますものね マックやバーガー類も含め 最近何でもメガ物がはやっていて 身の回りには危険がいっぱいです。 先日、保健士の方に１日のカロリーを１６００に抑えないとヤバイですよと言われて色々と頑張ってるんだけど全く変化ないのは何故だろう？
ちなみに保健士曰く、体重１ＫＧ減らすのに食事を １４食抜かないとダメなんだって！ そんな事したら死んじゃうよね（笑） 保健士のアホ～！！ 軽く1000㌔カロリーっていっちゃうんですねｗｗｗ
で、ちょっと気をつければかなり減らせるんだ！ こうやって振り帰ってみるとビックリ！でした。
「レコーディングダイエット」やってみますね！ ギャル曽根に代表されるように、大食いなのに
太ってない人が最近テレビにたくさん出ていますよね。 思わず自分もと錯覚してしまいます。 ホント危険がいっぱいです。 基礎代謝＝筋肉、がつきにくいのが原因ではないかと思います。筋肉さえついてしまえば安静時の消費カロリーが劇的に増えますよね。がんがんサーフィンに行って筋肉をつけるしかないですね！（笑）
振り返ってみて１，０００キロ越していたのにはビックリでした。昨日から「鍋ダイエット」も始めました。
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